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健康リッチ®コラム

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健康リッチ®コラム

2013年7月6日(土)&7日(日)第19回日本がんコンベンションのボランティアミーティングに参加しました。

昨日5/11(土)は、今年でボランティアスタッフとして働いて3回目になる、 第19回日本がんコンベンション(7/6 & 7/7)のスタッフミーティングでした。 http://gancon.jp/program/ …

水を飲もう♪

こんにちは(^^)半沢妻です。 暑かったり、寒かったりと、今年は変な天気が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか? 今日はお水についてお話します。 健康を保つのに、一番簡単で、お金がかからない方法のひとつが、水を飲む …

授乳中の食事

こんにちは。半沢妻です。 今日は、授乳中の食事について書こうと思います。 前回、妊娠中の食事について書きましたが、わたくし、3人の子どもを産み、 全員母乳で育てています。 私の母の世代は、粉ミルクが流行りましたが、、今は …

-* 健康リッチRを学ぶ会 セミナー開催報告 *-

~第1回~ -* 健康リッチRを学ぶ会 セミナー開催報告 *- こんにちは(^^) サポートチームのSakikoです。 2月20日の夜、 四ツ谷駅近くのラウンジのような素敵なスペースNATULUCK四ツ谷にて、 「第1回 …

妊婦さんの栄養

今日は、私自身の経験を書こうと思います。 私は、3回妊娠&出産しましたが、3回とも、妊娠中の貧血・血圧・尿の検査では問題なし!の優良(?)妊婦でした。 初期のつわりや、後期のお腹の張りはありましたが、とくに薬を処方される …

雑誌に掲載されました★

健康リッチを学ぶ会 代表の水澤の記事が、雑誌に掲載されました(^^) 主婦の友社発行の、『健康』2013年2月号 糖尿病をよくする100のコツ です。 自身が、血糖値330→160 に低下できた秘訣がわかりやすくまとまっ …

小魚を食べよう

いわしなどの小型の回遊魚は、有害な重金属が蓄積しにくく、EPAが豊富ですので、オススメの食材です。 とくに、小さい子~お年寄りまで食べやすいのがしらす。釜ゆでにしたものや、生シラスなどもありますが、私の地元の、静岡県富士 …

砂糖の弊害

私事ですが、現在妊娠9か月。近くの助産院で出産予定です。 助産院では、安産のため、食事指導もあります! そこで、助産師さんたちがよく言っているのが、「砂糖をとらないように!!」です。 健康リッチでも、砂糖は控えるように・ …

ブォーナ フォルトゥーナ @木更津

今日は、主人の知人が経営しているレストランの紹介です(^^) 千葉県木更津市にある、ブォーナ フォルトゥーナ というイタリアンレストランです。 自家製のハーブを使ったり、ピザやパスタに野菜がたっぷり使われていたり、とって …

温野菜を食べよう♪

段々と寒くなってきましたね。そんな時期に、野菜がたくさん食べられる、オススメなメニューが温野菜です。 カボチャ・人参・玉ねぎ・じゃがいも・さつまいも・キャベツ・きのこ・・・・などなど、家にある野菜を食べやすい大きさにカッ …

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