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水澤コーチの健康リッチ体験談

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水澤コーチの健康リッチ体験談

2013年7月6日(土)&7日(日)第19回日本がんコンベンションのボランティアミーティングに参加しました。

昨日5/11(土)は、今年でボランティアスタッフとして働いて3回目になる、 第19回日本がんコンベンション(7/6 & 7/7)のスタッフミーティングでした。 http://gancon.jp/program/ …

沢山あった首の小さなイボが気が付いたら消えていました

食生活が乱れていた時、そして太っていた時に首の周りに小さなイボが沢山出来ていました。 肌の色と同じで、遠目には気にならないのですが、鏡で見た時には気になります。 沢山あるので、一つ一つ取る訳にもいかず、取ったとしても、ま …

ニキビが減っただけでなく・・・

こんにちは(*^^)v 読者の中にはボタニックグリーン生を飲んでいる方もいらっしゃると思います。 そのエピソードを今日はひとつお話しします。 娘が中学2年の冬。 彼女はそのとき、生理がすでに6カ月以上来ていませんでした。 …

食後30分後の30分のウォーキングがいかに効果があるか?

最近、何度か自分の体で実験してみました。 その日、食後1時間後の血糖値が186mg/dlでした。。。 (血糖値は自己血糖検査器というもので簡単に測れます。) ちなみに、血糖値が180mg/dl以上の状態を長年継続するとと …

正しい食習慣、生活習慣を実践すれば体はそれに応えてくれます。

健康指導師の水澤です。 私が糖尿病と診断された時の数値です。 2007年1月8日 血糖値(mg/dl)  333 (食前) ヘモグロビンA1c (%)  12 総コレステロール値(mg/dl)  286 中性脂肪値 (m …

久しぶりに糖質を沢山食べてウォーキング

糖尿人・健康指導師の水澤です。 今日のランチに、久しぶりに糖質たっぷりのピザを食べました。 糖尿人にとっては血糖値を上げる好ましくない食べ物ですが、たまにはガッツリ食べたくなります(正直糖質は美味いです。だからこそ、糖質 …

主治医は自分自身です。

主治医は自分自身です。 病気を予防したり改善する上で大事な心構えは、 「自分の主治医は自分自身である。」 だと思います。 特に生活習慣病(がん、糖尿病、高血圧、高コレステロール、痛風、リウマチ等)は自己管理が必須です。 …

摂取する糖質を少なくすることで自然と頭皮の脂漏性皮膚炎が完治

糖質の摂取を控えるようになってかなり経過するのですが、ある日、自然と頭皮の脂漏性皮膚炎が完治していることに気がつきました。 それまでは、朝シャワー浴びて1日仕事を終える頃には、頭皮から油が出てギトギトしていました。フケま …

顔面神経麻痺

健康指導師の水澤です。 20代の話なのですっかり忘れていましたが、以前、顔面神経麻痺になったことがあります。 顔面神経麻痺について → http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%99%E3% …

花粉症がひどい方へ、食で対処する方法をお伝えします。

薬と違って即効性はありませんが、粘膜の代謝は早いので、早ければ数週間で効果があると思います。自ら実践して効果を実感しています。 細胞の炎症を抑えるという観点の食事法です。 ビタミンA(βカロチン)と不飽和脂肪酸(オメガ3 …

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