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健康指導師が厳選・実践した最新ノウハウをお届けします!

水澤 健一(健康指導師・健康管理士・ヘルシーフードコンシュルジュ)

2006年末に1.5型糖尿病を発症する。それをきっかけに、食と栄養学を学び、生活習慣、食習慣の改善により血糖値のコントロールができるようになり、2011年から現在まで、薬・インシュリンが一切不要の生活を継続している。

健康のエキスパートとして、「おいしく、楽しく、シンプルで長続きする食と生活習慣改善」をモットーに、栄養と運動を通じて一人でも多くの方々の健康レベル向上を目標に活動中。

  • NPO法人日本がんコントロール協会 正会員
  • ヘルシーフードコンシェルジュ(初級・中級)
  • 一般社団法人健康指導師会 健康指導師
  • NPO法人日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員
  • 社団法人日本糖尿病協会 本部会員
  • 一般社団法人 日本糖質制限医療推進協会 賛助会員(個人)

最新の、安全で、正しい、本当の健康法を知りたい方へ。

健康メルマガこのメルマガでは、食と栄養・健康のエキスパートが、自身も実践している健康情報や健康ノウハウの中から、本当に価値のある健康情報を厳選して皆さまにお届けしています。

この健康メルマガを継続的に読んでいただくことによって、食と健康に関する最新の情報が得られます。
また、日々の生活に取り入れることで、無理なく、おいしく楽しく健康に、健康レベルを向上することができます。

食生活の改善や、簡単にできる運動法、生活習慣の改善など、無理なく始められるノウハウを定期的に配信しますので、それぞれの方々にあった方法で、日々の健康レベルを向上していただけると思います。

また、テレビなどで配信されない、専門家ならではの情報も配信します。最新の研究に基づく情報や、健康指導師本人が実践した記録も綴ってきます。

そのため、巷で流行している健康法やダイエット法がほんとうに正しいのか、安全なのか、今現在お持ちの健康法に関する疑問や不安が、メルマガを読むことで解消されていくことと思います。

配信内容の例

食と栄養の健康豆知識
  • 実は、「●●」とカロリーは関係ない!
  • カロリーゼロの食物繊維って?
  • 知らないだけで、すごいスゴイ損してませんか??果物編
  • のどが渇いたときにはかなりの水不足!?
  • 「●●」は食べ過ぎることができない!!
  • 酵素って何?
  • ●●●●が充分に取れると、太りにくくなる
  • 頭の良くなる食事
  • 食後に眠くならないために
  • 朝の果物は金
  • 水は百薬の長
  • 食の安全について
  • チョコレートは楽しんで食べましょう
生活習慣の健康豆知識
  • 寝覚めをスッキリ爽快にするには
  • いくら栄養をとっても「●●」しなきゃしょうがない
  • クリントン元大統領がなぜ健康的に痩せたのか?
健康に対する考え方について
  • 病気を予防すると得になる?
  • 使う物差しを変えることで、簡単に健康レベルがアップする
  • 目標の細分化
  • 千里の道も一歩から
  • 体質は変えられる
  • なぜ、同じ生活してるのに、こっちは治って、こっちは治らないの?
糖尿病/糖尿病予備軍から脱出しよう!
  • 糖尿病の人は「●●」のリスクが高いのをご存知ですか?
  • 糖質が唯一血糖値を上げる栄養素だとご存知ですか?
  • 糖質を減らす多くの利点
  • 糖質の減らし方

 

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