薬と違って即効性はありませんが、粘膜の代謝は早いので、早ければ数週間で効果があると思います。自ら実践して効果を実感しています。

細胞の炎症を抑えるという観点の食事法です。
ビタミンA(βカロチン)と不飽和脂肪酸(オメガ3)を沢山取る事で何とかなります。

・ビタミンA(βカロチン)
=> 無農薬・有機栽培のニンジンをジュースにする
※市販の加熱して砂糖が入ったニンジンジュースはNG

またはレバー。生がいいですが、最近は難しいのでレバニラ炒めなど。
ヤキトリのレバーでもいいですよね。

タレは糖質を含むので、塩で食べます、

・不飽和脂肪酸 => DHA/EPA。青魚の刺身かサプリメントで補給。

あと、炎症を起こす原因の酸化した油を控える。
=> 炒め物にサラダオイルを使わない。

外食すると避けられませんが。。。
炒め物、揚げ物には飽和脂肪酸のココナッツオイルがお勧めです。
私はこの食事&サプリで花粉症から離脱出来ました。
全部は無理でも、少しずつ取り入れてみて下さい。

あと、炭水化物と砂糖、砂糖が入ったドリンク類は控える様にして下さい。

トランス脂肪酸を含む、マーガリン、ショートニング、植物油脂が
含まれるものは避ける様にして下さい。

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