今日はお水について書きたいと思います。
水、私たち体にとって、一番なくてはならないものですよね。水が補給できなければ、人間は3日で死亡するという話もあります。
成人の体の約70％が水分。
栄養と酸素を体の隅々まで運ぶのも水分（血液）
不要物や二酸化炭素を体の隅々から回収して体外に排出するのも水分（血液、リンパ液）です。
そのなくてはならない水ですが、ほとんどの人が推奨量＝1日2リットルが足りていません。
2リットルに必要なのは、コーヒー、紅茶、ジュース、お酒・・・ではなく、純粋な水です。
コーヒーや紅茶には利尿作用があるので、体の中の水分を出してしまいます！
私達の師匠である、森山のセミナーで、『みずみずしい肌になりたかったら、水を飲めばいいんだよ！』と言っていたフレーズが心に残っています。
まさしく、文字通り、水ですね。
女性はもちろん、男性も、いつまでもみずみずしくいたいではないでしょうか？
そのために、寝起きに一杯、食前に一杯、お風呂前後に一杯ずつ、心がけてみませんか？
ちなみに、私の最近のオススメは、ペリエなどの炭酸水。暑いとき、お酒が飲みたいときに重宝します。ソーダのように甘味料が含まれていない、ガス入りウォーターでお願いします。