私、実は甘いものが大好きです。ですが、白砂糖は体に良くないと知り・・・・けど、食べたい・・・とジレンマ。

食べたいけど食べられないというのは、ストレスにつながりますから、これまた、体に良くないですよね。

というわけで、甘いもの大好きな方でも、体に良いおやつを探していて、発見したのが、ドライフルーツ＆ナッツです。

ドライフルーツは、食物繊維や、ミネラル、抗酸化物質が豊富。ナッツは、良質な脂質がたっぷり含まれます。
どちらも、砂糖や塩が添加されていないものを選ぶと良いでしょう。
レーズン、マンゴー、ブルーベリー、プルーン、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、マカデミアナッツ・・・・種類も豊富にあるので、自分の好きなものを探すのも楽しいです。
小分け袋にして持ち歩けば、小腹が空いたときにいつでも食べられますし、忙しい経営者の方にもオススメです。バックからでてきたのがスナック菓子ではなく、ドライフルーツやナッツなんてオシャレじゃないですか？

市販のおやつでは、ララバー（世界一の美女の作り方の本で紹介された、美女のおやつ！）

もオススメです。

また、近所のお店で、砂糖不使用のチーズケーキも発見！
http://cake.koganei-wai.com/what-koganei-cheesecake/　←コガネイチーズケーキ

こだわりのお店を探すのもまた、楽しみですね。

 

完璧に、砂糖なし！の生活をするのは無理がありますし、病気で食事制限がない限り、たまには、チョコやアイスを食べてもいいと思います。
少しずつ、減らしていけば、自然と体も砂糖を要求しなくなったり、一回に食べられる量が減っていきます。