健康リッチでは、成長と生命に必要な栄養素＝タンパク質・ミネラル・ビタミン・ファイトケミカル・必須脂肪酸　とお伝えしています。

ここで、びっくりするかと思いますが、炭水化物（糖質）＝ごはん・パンなど　は、必須ではないんです。ですので、糖質を制限するだけで、痩せたり、体調がよくなったりする人もたくさんいらっしゃいます。

個人差がありますし、食の好みや、あう・あわないもあり、すべての人に完璧に糖質オフの生活をした方が良い！！とオススメするわけではないですが、現代人は炭水化物をとりすぎの傾向にあるので、減らしていくのは良いことだと感じています。我が家でも、一食は炭水化物抜きにしたり、炭水化物をとるなら、なるべく茶色いもの　玄米・全粒粉・そばなどを食べています。これは、炭水化物+ビタミン・ミネラルが豊富ですので（＾＾）

しかし、一般的なレストランで、糖質制限は難しいですよね・・・

そこで、糖質制限料理を出している中華やさん　梅花（メイファ）を紹介します（＾＾）

私は、まだ行ったことがないのですが、気になっているお店です。HP　http://meihua.jp/tougen.htm

HPより、画像をいただきました。豆腐麺↓

鶏肉の青菜炒め↓

 

ランチは、980円～あり、コース料理も豊富。女子会プランもありました（＾＾）

メディアでも、よく紹介されるようです（＾＾）