こんにちは（＾＾）半沢妻です。
暑かったり、寒かったりと、今年は変な天気が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？
今日はお水についてお話します。
健康を保つのに、一番簡単で、お金がかからない方法のひとつが、水を飲むこと だと思います。
先日、85歳になる祖父が、痰がからんで咳き込み、心配になった祖母が病院に連れて行きました。
原因は、風邪ではなく、水分が足りないから・・とのこと。
お年寄りの方は、どうしても水分が不足しがちだそう。
一日2ℓの水を飲むことが推奨されています。ですが、意識して飲まないと、2ℓはなかなか飲めません。
ほとんどの人が水不足（＞＜）
朝起きて一杯。食事中に一杯。家に帰ってきたときに一杯。お風呂に入る前に一杯。お風呂の後に一杯。寝る前に一杯。
意識して飲んでみてはいかがでしょうか？
そして、これから暑くなるときにおすすめなのが、炭酸水。サイダーなどの糖分が含まれているものでなく、発泡のお水です。
ビールを飲む感覚にも近いので、お酒の量を減らしたい方にもおすすめ。
現在授乳中の私も、炭酸水を愛用しています（＾＾）
日常生活の中で、上手にお水をとりいれていきたいですね。