健康指導師が二人三脚で貴方の健康をサポートします

健康食日記

健康食日記

オススメおやつ ~ドライフルーツ&ナッツ~

私、実は甘いものが大好きです。ですが、白砂糖は体に良くないと知り・・・・けど、食べたい・・・とジレンマ。 食べたいけど食べられないというのは、ストレスにつながりますから、これまた、体に良くないですよね。 というわけで、甘 …

みずみずしい生活

今日はお水について書きたいと思います。 水、私たち体にとって、一番なくてはならないものですよね。水が補給できなければ、人間は3日で死亡するという話もあります。 成人の体の約70%が水分。 栄養と酸素を体の隅々まで運ぶのも …

うどんにしますか?蕎麦にしますか?

うどんの原材料は、小麦と塩と水。小麦は、全粒粉うどんのようなもの以外は、ほとんどが精製されたものです。 精製された小麦は、表皮、胚芽などの、ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷり入っている部分を削ってしまっています。また …

白いパンより茶色いパンを!

うどんと蕎麦のお話を前に書きましたが、今日はパンに注目したいと思います。 パン、皆さん大好きですよね?気軽に食べられるし、パンやさんから、パンの焼ける匂いがすると、つい買ってしまうのではないでしょうか。 日本に売られてい …

Page 3 / 3123
  • Nb`֖₢킹

無料メルマガ配信中

無料メールマガジン「健康のプロが教える健康リッチメルマガ!」
メールアドレス
お名前

  • facebook
Copyright © 健康リッチプロジェクト – 大切な人の為にいつも健康でいたいあなたの為に All Rights Reserved.