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ダイエットコーチング

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パーソナルダイエットコーチング

あなたは次のようなダイエットの悩みを持っていませんか?

  • ダイエットして、減量しても、ついついリバウンドしてしまう。
  • 意志が弱くてダイエットが続けられない。
  • スタイルが良くなって、洋服をかっこよく着こなしたい!
  • 健康で不安なくビジネスに集中したい!
  • このままだと自分の将来が不安だ・・・
  • 太っているせいで毎日疲労感を感じる・・・
  • 健康に気をつけたいけれど、何から始めればいいのかわからない。
  • 自分が持っている健康の知識が正しいかどうかわからない。
  • 健康やダイエットの専門家のアドバイスを、マンツーマンで受けてみたい
  • 本やテレビ、インターネットで広まっている健康法が、自分の体質に合うのかわからない。
  • 目的に合わせたオリジナルの食・栄養・運動メニューを作ってもらいたい。

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ダイエットコーチングとは?

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会に認定された
パーソナルダイエットコーチが、正しいダイエットの知識と、実践型のダイエット体験、
そしてコーチング手法を使って、あなたのダイエットの成功と、
リバウンドしないダイエットの実践をサポートします。

また、ダイエットだけではなく、健康全般に関するお悩みの解決もサポートします。

ダイエットコーチングのメリット

  1. 日本ダイエットコーチング協会が、8年間で5,000回以上のセッションで得た実践的なダイエットコーチング手法です。
  2. マスコミや医療関係機関の情報が氾濫する中で、正しい健康やダイエットに関する原理原則を、ダイエットコーチがお伝えします。
  3. ただ痩せるだけではなく、あなたの健康状態を改善し、健康面でもダイエットを成功に導きます。
  4. ダイエットコーチ自身が実践して効果を体験している、リバンドしない健康ダイエット法でダイエットできます。

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ダイエットコーチング プログラム

ダイエットコーチダイエットコーチングはあなたが太っている原因を探り、
その原因である食習慣や生活習慣を改善することでダイエットを成功に導きます。
ある特定の食べ物ばかりを摂ったり、制限したり、
また特別なトレーニングをするダイエット方法ではありません。

今のあなたを作っている習慣を変えるために
健康に導く食べ物、身体の使い方、生活習慣のアドバイスをしていきます。

新しい習慣が自然に身につくまでの3ヶ月間、ダイエットコーチが密着してサポートをしていきます。

健康的な習慣を3か月でしっかりと身に付けていくので、リバウンドはありません。
3か月以降での継続も可能ですので、お気軽にご相談ください。

ダイエットコーチングの料金については事前相談の際にお問い合わせください。

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ダイエットコーチング事前相談(約90分)

最初にダイエットコーチとの事前相談を行いますので、あなたの目標や今の習慣をお聞かせください。そしてその後あなたに合った3ヶ月間のプログラムをご提案します。

事前相談(面談)

事前相談は弊社オフィスで静かでリラックスできる環境で行います。
時間は90分を予定しています。
事前相談(面談)の料金は10,000(税別)です。振込口座をお知らせしますので事前にお振込みをお願いします。ダイエットコーチング(3ケ月)をお申込み、お支払い頂いた方には、事前相談料は返金させて頂きます。また、ご紹介者からのご紹介の場合は事前相談料を無料とさせて頂きます。

健康カウンセリング

健康指導師による1回90分のカウンセリングを受けられます。

生活習慣の悩みや、健康全般に関する疑問など、何でもご相談ください。

ダイエットコーチング(3か月)

1か月で1~2kg程度のダイエットをしたい方におすすめです。
あなたが3か月後になりたい目標を設定し、それに向かったダイエットをコーチします。
8回のセッションと期間中のメールサポートをいたします。

ダイエットコーチング(3か月)+3か月分の天然サプリメント

3か月間で10㎏近くのダイエット目標を立てる方におすすめです。
ダイエットコーチングに加えて、
天然サプリメントを3か月間摂取して大幅なダイエットを実現します。
8回のセッションと期間中のメールサポートをいたします。

健康食品(天然サプリメント)について

3ヶ月間で10kg以上のダイエットをする場合は、食事の量をコントロールすることが基本です。

通常食の半分量が目安になります。

単に食事量を半分にすると私たちの身体は正常な昨日を維持するために
筋肉や骨からビタミンやミネラル分を奪い、健康的に痩せることができなくなります。

栄養(カロリー)と栄養素(ビタミン、ミネラル)の違いと必要性は最初のセッションの時に詳しく説明しますが、
「痩せるための健康食品」ではなく「健康な身体機能を維持するめの健康食品」をダイエット期間中にお取りいただきます。

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健康コーチング・ダイエットコーチングの流れ

〈1〉目標「究極のゴール」

私たちはなぜ健康になりたいのでしょう?なぜ、ダイエットしたいのでしょう?

皆さん様々な理由でダイエットを始めますが、
実はこの「究極のゴール」をあやふやなままスタートする人がほとんどです。

そうするとダイエットの途中でモチベーションが下がったり、
少し痩せただけでダイエットをやめてしまったり、なかなかダイエットの継続が難しくなります。

ダイエットコーチングでは、日本ダイエットコーチング協会が、8年間で5,000回以上のセッションで得た実践的なダイエットコーチング手法を使って、
クライアントのダイエットの先にある「究極のゴール」をまず設定します。

〈2〉現状の確認

物事には必ず原因と結果があります。

太ってしまった「結果」には必ず太ってしまった「原因」があります。

ご自身の現状を確認し、それについてダイエットコーチが「なぜ太ってしまったのか?」について
分析と改善策とアドバイスを行います。

〈3〉3か月、1か月のゴール(目標)の設定

3か月後、1か月後のゴールを「SMARTルール」にしたがって設定します。

「SMARTルール」とは?

ゴールを明確にする際に役に立つツールで、
アメリカでは学校の授業でも取り入れられている手法です。

このルールに沿ってゴールを設定すると、ゴールが極めて明確になるというツールです。

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〈4〉ダイエット戦略の確定

ご自身でダイエットのため、身体の健康を改善するための戦略を作ります。
その戦略が達成できそうか、困難かどうかをフィードバックします。

〈5〉ダイエットの実行

究極のゴール、現状とゴールのギャップ、ダイエットの戦略ができたら、ダイエットの実行です。

毎日の小さな積み重ねがとてつもなく遠いゴールに私たちを導きます。
そのチェックを毎日とても簡単に、シンプルに報告していただきます。

〈6〉ダイエットのフィードバック

1週間に1度、もしくは2週間に1度のペースで進捗状況を確認しながら、
フィードバックをしていきます。

うまくいかないのなら何か「うまくいかない原因」が必ずあります。
実行結果を確認しながら改善を繰り返していきます。

〈7〉ダイエットの継続

ダイエットに一番大切なことは「継続」です。

1日限りの方法であれば100人中100人が実行できるでしょう。
しかし「究極のゴール」を得るには実行したことを改善しながら継続することが必要になります。

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パーソナルダイエットコーチのご紹介

パーソナルダイエットコーチ・水澤 健一のご紹介

1967年8月8日生まれ。
2006年末に糖尿病発症をきっかけに、自らの生活習慣、食習慣を見直す為に、食・栄養学を真剣に学び始める。
2010年2月 一般社団法人健康指導師会が提供する正常分子栄養学の講座「健康指導師ベーシックコース、アドバンスコース」を終了。そこで学んだ栄養学を基にしっかりと食生活を改善する為の実践を継続。

2012年2月 健康指導師カウンセラーコースを終了。実践的な健康・栄養コーチングを開始。
2013年7月 NPO法人日本成人病予防協会の健康管理士一般指導員資格取得。
2014年4月 一般社団法人健康指導師会の理事に就任。
2014年7月 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定パーソナルダイエットコーチ資格取得。
2015年9月 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ資格取得。

栄養と運動を通じ、一人でも多くの生活習慣病、その予備軍の人々の健康レベル向上を目標に活動中。それぞれの方の生活スタイルに合った、「おいしく、楽しく、シンプルで長続きする食と生活習慣改善の為のパーソナル・コーチング」を得意とする。

NPO法人日本がんコントロール協会 正会員
ヘルシーフードコンシェルジュ(初級・中級)
一般社団法人健康指導師会 会員
NPO法人日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員 
社団法人日本糖尿病協会 本部会員 
一般社団法人 日本糖質制限医療推進協会 賛助会員
一般社団法人日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ

佐々木規之 管理栄養士/パーソナルダイエットコーチ

1985.11.27生まれ。秋田県出身。
小学校から高校まで野球を続ける中で自身の身体作りの為にはトレーニングだけではなく食事も大切だと気付く。
栄養学を学ぼうと東北生活文化大学健康栄養学専攻を経て、平成19年 管理栄養士資格取得。

平成21年 地元秋田の大館市立総合病院栄養科に就職。
働いていく中で病院の現状とこれからの医療、栄養士の仕事に疑問を持ち
平成26年、5年勤めた病院を辞職。

一念発起し、東京へ。
独立し、個人事業として健康な人を少しでも増やしたいと活動をする中でダイエットコーチングに出会う。

こだま なおみ 健康指導師・管理栄養士

新潟出身。幼いころから中学時代に陸上で全国大会出場をめざしていた。

中学2年の冬に、全国大会出場の標準記録を突破するためには自己ベストタイムを1秒縮めなければならないと知り、食事で体質を改善しようと試みる。
筋肉をつけるには肉・魚などのたんぱく質が必要なこと。ビタミンを摂り、けがのない身体を作るには野菜を食べる必要があことなどを学ぶ。
そこから母親に協力してもらいしっかりたんぱく質を食べ、野菜の料理を増やしてもらい、お菓子を食べることをやめる。
中3のシーズン終盤には体重を3㎏落とすことに成功する。
この体験から食事の重要性、食事内容によって身体に起こる変化があるということを感じ始める。

高校卒業後、栄養系の学校に進学。栄養学を学ぶ。
調理の現場を経て、病院への転職をきっかけに人が病気で苦しんでいる状態をはじめて目の当たりにする。自分の口から食べ物を食べられない。延命のための点滴。現代の栄養学では何か足りないのか。こうなる前に何か自分が人々に伝えられることはないかと考え始めたころ、正常分子栄養学と出会う。

2014年 管理栄養士資格取得
2016年 一般社団法人健康指導師会認定 健康指導師資格 取得

現在は、病院で患者さんの栄養・食事の指導を行う。

りょうけ・ひとみ 認定ダイエットコーチ

中学高校時代、新体操部所属
成長期に無理なダイエットでリバウンド繰り返し痩せづらい体質に。
20代は食べたら太ると思い込み食事を楽しむ事が出来なかった。

2005年から銀座のクラブで仕事を始めると同時にお客様との食事や不規則な生活で体重増加。
「このままでは働けなくなる」とエステに100万かけたが一時的な解決に過ぎなかった。
本やDVDで食事やエクササイズを学び美味しく食べて太らない身体をキープに成功する。

現在156cm 44kg

友人やお客様からの希望でダイエットのアドバイスをしたところ全員6kg〜10kgダイエットした事に喜びを感じる。
これをきっかけに人々を健康にダイエットに導く事を生涯の仕事にする事を決意。

2016年11月 一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ資格取得。
現在は世界中の1人でも多くの人をダイエット=day eat(日々の食事)=健康な身体と心作りする事をゴールに活動中。

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