健康な人の血液はPH7.35 – 7.45ぐらいの弱アルカリ性です。そして、皮膚はPH4.5 – 5.5ぐらいまでの弱酸性になります。 ちなみに中性はPH7です。 大人はカルシウム１：リン１のバラ […]
成長と生命維持に必要な栄養物質とは何でしょうか？ カロリー源として、 ・炭水化物 （糖質） ・脂肪（脂質） ・タンパク質（必須アミノ酸9種類） 成長と生命維持に必要な栄養物質 ・タンパク質（必須アミノ酸9種類） ・ミネラ […]
主治医は自分自身です。 病気を予防したり改善する上で大事な心構えは、 「自分の主治医は自分自身である。」 だと思います。 特に生活習慣病（がん、糖尿病、高血圧、高コレステロール、痛風、リウマチ等）は自己管理が必須です。 […]
コレステロールは生命を維持する（細胞の代謝・ホルモンの合成）の為に不可欠な成分です。ですから、安易に薬を飲んで下げてはいけません。長期的な服用は副作用の出る恐れがあります。 酸化したコレステロールが問題ですので、酸化しな […]
糖質の摂取を控えるようになってかなり経過するのですが、ある日、自然と頭皮の脂漏性皮膚炎が完治していることに気がつきました。 それまでは、朝シャワー浴びて１日仕事を終える頃には、頭皮から油が出てギトギトしていました。フケま […]
健康指導師の水澤です。 20代の話なのですっかり忘れていましたが、以前、顔面神経麻痺になったことがあります。 顔面神経麻痺について → http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%99%E3% […]
カルシウムは毎日体外に排出されています。その量は尿に150 – 200mg, 便に250 – 350mg, 汗に20 – 50mg。一日に420 – 600mgぐらい失われ […]
７つの習慣で有名なコヴィー博士は第三の習慣「自己管理の原則：重要事項を優先する」 の中で時間管理のマトリックスについて説明しています。 第一領域：重要＆緊急（締切のある仕事、クレーム処理、病気や事故、危機や災害など） 第 […]
薬と違って即効性はありませんが、粘膜の代謝は早いので、早ければ数週間で効果があると思います。自ら実践して効果を実感しています。 細胞の炎症を抑えるという観点の食事法です。 ビタミンA（βカロチン）と不飽和脂肪酸（オメガ３ […]
只今、準備中です。
